Sveikatos ugdymas

Informacija

Kategorija: Sveika mokykla

Paskelbta: 2017 Sausio 12, Ketvirtadienis 19:31

Vaikų prigimtis yra judėti. Judant į smegenis patenka daugiau deguonies, todėl ir įsimename daugiau informacijos, mokytis sekasi geriau, taip pat stiprinamas imunitetas. Remiantis sporto mokslo duomenimis apibūdinant bet kokį judesį, priskiriamą prie fizinio aktyvumo naudos, galima pasakyti, kad judesys yra užduoties, organizmo ir aplinkos netiesinės sąveikos rezultatas.

Ar žinai, kad

·                 Rene Descartes – filosofas, judesių mokslo pradininkas, atradęs refleksą.

·                 Judesiai valdomi dviem būdais:„inteligentiški“ – tai naujų ir iš anksto numatytų judesių kūrimas,„automatiški“, kurie grįsti anksčiau išmoktų judesių tobulinimu.

·                 Šiuolaikinė konkurencija vyrauja tarp dviejų judesių valdymo ir mokymo teorijų –statistinės ir dinaminės.

·         Galvos smegenyse vykstantys tarpusavyje susiję procesai yra sensoriniai (juntamieji) ir motoriniai (judinamieji),kurie yra pagrindiniai judesių valdymo mechanizmai. Centrinės nervų sistemos dėka ritmiški judesiai valdomi tarsi vientisas judesys. Jų valdyme dalyvauja labai daug galvos ir nugaros smegenų dalių bei mechanizmų.

·                 „Šluotos“ fenomenas – tai niekada nepasikartojantys judesiai, kuriais mes siekiame rezultato.

·                 Judesių galimybės yra begalinės ir jos nuolat tobulėja.

·                 Judesių kokybė gerėja, kai judesių mokomasi įvairiais būdais. Tuomet judesių varijavimas arba smarkiai padidėja, arba labai sumažėja.

·                 Pavargus ar nusilpus raumenims, į darbą tam pačiam judesiui atlikti įsijungia kiti, šalia esantys raumenys. Todėl judesio veiksmingumas mažai pakinta.

·                 Per didelis noras teisingai atlikti pratimą padaro daugiau žalosnegu naudos.

·              1 000 000 000 signalų per 1 sek. – maždaug tiek siunčiama signalų į nugaros smegenis. Nugaros smegenyse signalai dalinai apibendrinami ir mažesnis jų kiekis nusiunčiamas į galvos smegenis. Todėl žmogus per 1 sek. sąmoningai geba pajusti 1-3 judesių pasikeitimus, ateinančius iš periferijos. Tokiu būdu tobulėja judesiai ir pasiekiamas norimas rezultatas.

·                 Galvos smegenų žievės plotas yra apie 2,5 kvadratinio centimetro, tačiau į jį telpa daugiau informacijos nei į patį naujausią ir galingiausią pasaulio kompiuterį.

·                 Norint tapti aukšto lygio sportininku, menininku, muzikantu ar šokėju,būtina intensyviai mokytis apie 10 metų.

·                 Miegas yra pagrindinis judesių išmokimo pagalbininkas, nes gilaus miego metu smegenys rūšiuoja dieną gautą informaciją.

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistas  A. Kaveckas